masa miesniowa

[...] 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino jeden cykl maly 8. TRENING:była przerwa 9. CEL CYKLU: masa miesniowa bez udzilu tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Proszę was o poradę w dobraniu środków na drugi cykl. Posiadam podstawową wiedzę na temat soków, odbloków. Ale dopiero rozpoczynam przygodę z SAA. Staż 3 lata naturalnie. Typ genetyki jaki posiadam to taki średni Endomorfik (Nie wiem czy metki i tego typu saa będą odpowiednie, Jak zaobsrewowałem nie jestem podatny na gino, ale za to na retencje) [...]

Witam serdecznie wszystkich, zwracam się z uprzejmą prośbą o rade dotyczącą mojego budowania planu treningowego. Nie będę się rozpisywał Staż ponad 3 lata wiek 25 lat wzrost 184 waga 90 kg Cel- Masa mięśniowa Czy takie łączenie będzie odpowiednie ?? Pondziedziałek - Klata + Tricpes Wtorek - Plecy + Biceps + Brzuch Środa - Wolne Czwartek - [...]

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel-jakosciowa masa miesniowa 2) nazwa produktu/produktów: myslalem o tym http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html byc moze macie cos lepszego do polecenia ale to raczej nie ma wiekszej roznicy jakie mono 3) staż: poltora roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas [...]

Siemano Panowie Mam dosyć ciężko zrobić odpowiedniej masy i rzeźby brzucha :/ Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ?? jak często wykonywać je ?? Co zrobić żeby mięśnie na brzuchy były bardziej wyraziste?? Słyszałem coś o "weiderowskiej siódemce" co to jest i czy warto to stosować?? Pozdrawiam i dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl- prop 100mg e2d 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN [...]

[...] 400g ( stawy już nie bolą) FA ANTICATABOLIX 500g BCAA + GLUTAMINA XTRA I teraz moje pytanie: chciałbym kupić białko ale nie wiem czy jest sens: Mój cel to redukcja oraz masa mięśniowa słyszałem że jest to możliwe, ( redukcja oraz powolne budowanie czystej masy) dlatego zakupiłem antycatabolica oraz zamierzam kupić białko. Białko scitec lub [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kratyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam państwa zwykle [...]

Witam! Chciałbym WAS zapytać o kilka porad . Mam 17 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem) A Mianowicie, w Domu ćwiczyłem pół roku na Atlasie Ćwiczeń ... od 3 tygodni chodze na profesjonalną siłownie u mnie w Mieście. Jeżeli chodzi o suplementy to zażywam -Białko WPC 80 ostrovit -Bcaa [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 Miesiace [...]

[...] Jako uzupełnienie diety czy pozostać przy Peak Whey'u ? Że tak powiem, opis wydaje się być na korzyść białka wieloskładnikowego. Celem jest sucha masa mięśniowa. Ewentualnie jeśli potwierdzicie białko wieloskładnikowe a znacie lepsze w dobrej cenie to prosiłbym o link (Bo wg mnie trec do peak się nie równa) Zmieniony [...]

[...] siłowych + areoby ( orbitrek 30 minut i robienie 50 brzuszków w dni nie treningowe) Jaki dać bilans kaloryczny zeby spalał się tłuszcz a jednocześnie zeby masa mięśniowa sie budowała ? Czy ma sens zakupienie spalacza?? albo jakiś innych suplementów zeby zapobiec utracie masy miesniowej (spalanie mięśnia )? Proszę o [...]

Wzrost 181cm,waga 84kg(ciężkie kości) nie widać tych kg,zaczynam dietę na masę,che by całe ciało trochę spuchło no i masa mięśniowa. 1 POSIłEK 7:00 - bułka z ciemnego pieczywa - 2 gotowane jajka - miska płatków(ze zbożami,orzechami itp) z mlekiem - banan - szklanka mleka 2 POSIłEK 10:30 - bułka z żółtym serem,szynką,pomidorem,ogórkiem - 2 gotowane [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę mojej diety. Wiek: 21 Wzrost: 181cm waga: 74-75kg budowa: ekto cel: masa mięśniowa staż na siłowni: praktycznie 0, dopiero zaczynam trening: split, 3x w tyg. Według kalkulatora dla 'bardzo dużej aktywności' (ze względu na budowę ekto) Aby utrzymać wagę Kalorie 3510.88 Węglowodany 55% 1930.98kcal = 482.75gram Białko 15%% [...]

[...] przebyte cykle sterydowe: prop 8 tyg 100e2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: czysta masa miesniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ok 50 dni Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej [...]

Witam Pls o ocene ponizszego planu,,cel to czysta masa miesniowa..zalezy mi najbardziej na gornej partii tzn barki klatka,rece itd Poniedzialek Klatka+Barki+triceps Wyciskanie na plaskiej 4s 12/11/10/9 Rozpietki 3s 10/9/9 staly ciezar Przenoszenie nad glowa 3s 10/9/9 staly ciezar Unoszenie hantli na boki 3s 10/10/10 [...]

[...] tam jakichkolwiek sugestii poprawek itp. Dlatego tez zwracam sie z tym na konkretny tematyczny dzial. Licze na wasza pomoc. Wiek 24 Waga 82 Wzrost 183 Staz ok 7 miesiecy Cel masa miesniowa Dieta wyglada nastepujaco 1. 3 jajka 100g platkow owsianych 200ml mleka rodzynki/orzechy 2. 100g twarogu lub dla urozmaicenia poledwica z kurczaka + chleb [...]

[...] UDO: TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku ,pierwszy cykl był z dupy zalałem sie tłuszczem i ***uweczka ogólnie 11.POZIOM BF% [...]

[...] efektów i zmian związanych z treningiem . Staram trzymać się zbilansowaną dietę tzn. dużo białka , a mało tłuszczy i węglowodanów , gdyż moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa . Możliwe , że tym problemem jest brak niektórych substancji , których nie dostarczam z pożywieniem . Głęboko zastanawiam się nad kupnem koncentratu białkowego [...]

[...] lternatywa do sterydow, rzekomo wyniki po braniu TT sa bardzo dobre i nie ma skutkow ubocznych (przynajmniej nikt o nich nie wspominal,albo ja sie nie dopatrzylem).Natomiast masa miesniowa nabyte w skutek brania sterydow ma zbyt duze przeciwne zaplacze (skutki uboczne). Wiec czy np po TT nie osiagniemy tyle co np po metce czy po prostu nikt nie [...]